Làm thế nào để trở thành diễn viên ba lê tại nhà? Múa ba lê cơ thể và lời khuyên cho người mới bắt đầu

2024 Tác giả: Leah Sherlock | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 05:53

Ba lê không chỉ là một loại hình nghệ thuật biểu diễn tuyệt vời mà còn là một thú vui rất đáng để thử. Nếu ước mơ múa ba lê của trẻ em không biến mất sau nhiều năm, thì bạn không nên tuyệt vọng và nghĩ về thời gian và cơ hội đã mất. Rốt cuộc, bạn luôn có thể tự học! Làm thế nào để trở thành một diễn viên ba lê ở nhà? Câu trả lời cho câu hỏi này có thể được tìm thấy trong bài viết này.

Múa ba lê chuyên nghiệp hay múa ba lê tại nhà?

Điều đáng để bắt đầu với thực tế là cần phải học múa ba lê chuyên nghiệp trong các cơ sở giáo dục đặc biệt. Nếu có vẻ như câu hỏi làm thế nào để trở thành một diễn viên ba lê ở nhà ngụ ý đến việc đào tạo chuyên nghiệp sau đó, và sau đó kiếm được một công việc thực sự trong nhà hát, thì bạn sẽ phải thất vọng một chút. Tại sao? Thực tế là thị trường ba lê là một nơi rất cạnh tranh. Múa ba lê được luyện tập ngay từ khi còn nhỏ. Hơn nữa, các nhóm nhạc hiện đại chỉ xem xét những ứng cử viên phù hợpdưới các thông số vật lý nhất định.

Tuy nhiên, điều này hoàn toàn không có nghĩa là một người không được tham gia khóa huấn luyện đặc biệt nào từ khi còn nhỏ có thể nói lời tạm biệt với giấc mơ ba lê mãi mãi. Rốt cuộc, thứ chính không chỉ là giày ba lê, mà còn là các kỹ năng và khả năng mà bạn có thể tự học. Bạn có thể khiêu vũ vì niềm vui của riêng mình, tham gia vào các nhóm không chuyên và thậm chí ghi lại và tải lên các video có màn trình diễn của riêng bạn để mọi người cùng xem!

Cách trở thành diễn viên ba lê tại nhà

Tự tập múa ba lê để làm chủ cơ thể ba lê. Nó là gì? Ba lê cơ thể là một trong những lĩnh vực thể dục đã xuất hiện tương đối gần đây. Hầu hết các động tác được học múa ba lê cổ điển lặp lại. Tuy nhiên, trong trường hợp này, chúng đã được đơn giản hóa và phù hợp với người bình thường (nghĩa là không cần chuẩn bị nhiều năm).

Thể dục ballet hữu ích như thế nào

Body ballet không chỉ giúp trở thành diễn viên ballet tại nhà như hầu hết mọi người mong muốn mà còn có một số ưu điểm không thể phủ nhận khác.

Đây là những gì bạn có thể đạt được khi luyện tập thường xuyên:

• Phục_hình và giảm cân. Trong quá trình luyện tập, nhịp đập của học viên tăng lên 100-139 nhịp mỗi 1 phút và chính chế độ này sẽ bắt đầu quá trình đốt cháy chất béo dư thừa.
• Bạn có thể tăng cường và giảm đau cơ. Một trong những ưu điểm chính của body ballet là nó không làm tăng khối lượng cơ bắp.khối lượng, trong khi cơ thể học sinh bị siết chặt dần. Lớp học nhằm rèn luyện tất cả các nhóm cơ chính.
• Tăng cường sức mạnh cho khớp. Rất thường xuyên, múa ba lê thể hình được khuyên dành cho những người bị chấn thương và hiện đang trên đường phục hồi hoạt động thể chất.
• Với việc tập thể dục thường xuyên, hơi thở và công việc của hệ thống tim mạch bắt đầu được cải thiện. Cùng với đó, những cải tiến cũng sẽ ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn và các mô sẽ nhận được nguồn cung cấp oxy bổ sung.
• Trong số rất nhiều bài tập cho ballet trong múa ba lê cơ thể, có nhiều bài nhấn mạnh đến việc kéo căng. Vì vậy, có mọi cơ hội để người tập cải thiện tính linh hoạt của họ.
• Nhiều người hâm mộ ba lê yêu thích loại hình nghệ thuật này vì sự duyên dáng và sang trọng của nó. Chỉ sau một vài bài học vũ đạo, bạn có thể cảm nhận được sự cải thiện về dáng đi và tư thế của mình, và sự duyên dáng mong muốn sẽ được ghi dấu trong tất cả các động tác.

Điều kiện và thuộc tính cần thiết để luyện tập tại nhà

Sau khi giải quyết xong câu hỏi làm thế nào để trở thành diễn viên múa ba lê tại nhà, bạn có thể chuyển sang câu hỏi tiếp theo - điều này là bắt buộc.

• Thứ nhất, đó là sự sẵn có của thời gian rảnh. Một buổi tập sẽ mất ít nhất 1 giờ.
• Thứ hai, đây là những bộ quần áo thoải mái. Không nhất thiết phải chạy tutu, chỉ cần một bộ đồ thể thao thoải mái hoặc bất kỳ trang phục nào khác không cản trở vận động là đủ.
• Thứ ba, có giày. Giày ba lê dành cho những ai biết cách sử dụng chúng. Đối với người mới bắt đầu, séc thông thường hoặc giày thể thao nhẹ là phù hợp. Có thể chuyển sang giày mũi nhọn sau khi tập luyện đặc biệt.

Bắt đầu từ đâu?

Bạn có thể tập múa ba lê toàn thân cả mình, tại nhà và dưới sự giám sát của các huấn luyện viên đặc biệt trong câu lạc bộ thể hình. Nếu tùy chọn đầu tiên có vẻ hấp dẫn hơn nhiều đối với bạn, bạn nên chọn các chương trình đặc biệt cho người mới bắt đầu. Thông thường, đây là những hướng dẫn và mẹo chi tiết sẽ giúp bạn đi đúng hướng và dạy bạn cách tránh những sai lầm phổ biến nhất.

Lớp học tại nhà tốt nhất nên làm trước một tấm gương lớn, và thanh chắn có thể được thay thế bằng một chiếc ghế thông thường. Điều đáng chú ý là chiếc ghế, mặc dù là một thiết bị tương tự tốt của máy, nhưng không phải lúc nào cũng có thể cung cấp các hỗ trợ cần thiết. Nếu có ghế sofa / ghế bành / bàn hoặc bất kỳ bề mặt vững chắc nào khác gần đó, thỉnh thoảng nên dựa vào đó.

Vì vậy, nếu bạn cảm thấy yêu thích, hãy bắt đầu luyện tập body ballet càng sớm càng tốt và tự mình trải nghiệm tất cả những niềm vui của bộ môn nghệ thuật này!