Bạn có biết cách vui lên khi nó ở mức 0 không?

2024 Tác giả: Leah Sherlock | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 05:53

Thật buồn khi tâm trạng trở nên thực sự, thực sự tồi tệ. Đúng vậy, mỗi chúng ta đều dễ mắc phải tất cả các loại trầm cảm, thường rất khó thoát khỏi. Làm thế nào để vui lên khi nó ở mức 0? Có nhiều cách, hầu hết trong số đó là đơn giản, cơ bản và hiển nhiên. Trong thực tế, không có khó khăn cụ thể. Bạn không biết bất cứ điều gì như vậy? Sai!

Trong những tình huống nhất định, cần phải làm điều gì đó mà bạn đã quen, bạn yêu thích, trân trọng, v.v., nhưng thỉnh thoảng cần phải dùng đến những cuộc phiêu lưu mà bạn chưa dám làm làm trước đây. Hãy xem xét các cách thức tầm thường và không tầm thường một cách riêng biệt.

Làm thế nào để vui lên khi nó ở mức 0

Ăn sôcôla hoặc kem. Đây thực sự là cách dễ dàng nhất để vui lên! Thực tế là cả sản phẩm này và sản phẩm khác sẽ giúp bạn vui vẻ và cảm thấy tốt hơn rất nhiều. Kết quả được đảm bảo. Một hương vị dễ chịu sẽ làm bạn phân tâm khỏi những suy nghĩ buồn bã, và các chất có trong đồ ăn vặt sẽ tiếp thêm sức mạnh và tất nhiên là làm bạn vui lên.

Hãy nói về tự thôi miên

Cáchvui lên khi nó ở mức 0? Có nhiều phương pháp và kỹ thuật tâm lý rất hiệu quả. Bạn muốn biết chi tiết? Đứng trước gương, đưa ngón tay lên khóe môi và kéo căng ra, bắt chước một nụ cười. Giữ cho môi của bạn căng trong vài giây, đưa chúng trở lại vị trí bình thường và sau đó thực hiện bài tập thêm một vài lần nữa. Điểm mấu chốt là khi chúng ta cười hoặc cau mày, chúng ta sử dụng một số vùng não nhất định. Hoạt động thể hiện trong chúng có ảnh hưởng trực tiếp nhất đến cơ thể chúng ta nói chung và liên quan đến việc hình thành tâm trạng.

Làm điều gì đó vui vẻ

Bài thơ để vui lên, bạn có thể sử dụng nhiều loại. Điều chính là họ vui vẻ. Bạn cũng có thể đọc một cuốn sách nhẹ hay, xem một số bộ phim, đoạn video nhẹ nhàng, và những thứ tương tự. Sẽ rất tốt nếu bạn không bị phân tâm trong suốt thời gian này. Nếu bạn không có đủ sức để vui chơi, thì bạn vẫn cần buộc bản thân thực hiện một số loại hoạt động. Thật khó chịu khi phải dùng vũ lực, nhưng điều đó là cần thiết.

Hãy tích cực

Làm thế nào để vui lên khi nó đang ở mức 0? Bạn đã nghĩ về sự thật rằng nó rơi xuống chính xác vì lý do bạn đã không nhận được những cảm xúc mới trong một thời gian quá dài? Thư giãn! Hòa mình vào bầu không khí trong lành, chạy bộ, đến hồ bơi, phòng tập thể dục hoặc bất cứ điều gì. Sẽ rất thích hợp khi đi xem một buổi hòa nhạc rock, rạp chiếu phim, nhà hát, v.v. Cố gắng làm quen với những người mới, mua cho mình một bộ quần áo, cắt tóc. Làm thế nào để vui lên khi nóbằng 0? Có, có rất nhiều lựa chọn!

Cuối cùng

Làm thế nào để vui lên, chúng tôi đã tìm ra, bây giờ chúng ta hãy nói về cách làm cho một người bạn vui lên. Có nhiều cách, nhưng chúng tôi sẽ chỉ xem xét một. Điểm mấu chốt là tâm trạng có tính "lây lan": hãy tỏa ra sự tích cực, và nó sẽ được chuyển đến những người thân thiết với bạn. Trên thực tế, một người có tâm trạng tốt không quá khó để đạt được kết quả. Sạc bản thân bằng những cảm xúc tích cực và thúc đẩy mọi người xung quanh bằng chúng!