2024 Tác giả: Leah Sherlock | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 05:53
Múa bụng là một cách tuyệt vời để thể hiện bản thân. Đây là một cách tuyệt vời để thu hút người đàn ông yêu quý của bạn. Bài học múa bụng cho người mới bắt đầu sẽ giúp bạn thành thạo môn nghệ thuật này trong một vài buổi học.
Có rất nhiều lý do để bạn có được thân hình cân đối, điều chính yếu không phải là trì hoãn mà hãy bắt đầu tập thể dục ngay bây giờ.
Khởi động
Múa bụng dành cho người mới bắt đầu cũng như chuyên nghiệp, bắt đầu bằng phần khởi động nhẹ. Nó là cần thiết để làm nóng các cơ. Nếu nó bị bỏ qua, bạn có thể bị rạn da hoặc thậm chí là trật khớp. Làm ấm 10 phút. Bạn cần đi lại tại chỗ, thực hiện một vài chuyển động tròn nhẹ bằng tay. Đặt tay lên thắt lưng, thực hiện động tác nghiêng sang phải và sang trái trong vài phút. Các động tác uốn cong về phía trước và phía sau sẽ giúp chuẩn bị cột sống, cơ chân và cơ bụng cho phần chính của buổi tập.
Bài tập cơ bản
G8
Múa bụng cho người mới bắt đầu bao gồm một trong những bài tập chính - bài "tám". Đầu tiên bạn cần trình bàytâm ngang tám và đứng ở trung tâm của nó. Hai chân đặt rộng bằng vai, đùi phải hơi hướng về phía trước. Họ cần phải vẽ ở nửa bên phải của hình số tám tưởng tượng. Trong trường hợp này, gót giày không thể bị xé ra khỏi sàn. Thực hiện bài tập, đùi càng rút về phía sau càng tốt. Bây giờ các thao tác tương tự được thực hiện với đùi trái sang bên trái. Các chuyển động được thực hiện cả qua lại. Thực hiện chúng với tốc độ chậm, giống như hầu hết các bài tập có trong múa bụng cho người mới bắt đầu. Một người phụ nữ nên tận hưởng sự chuyển động, vui mừng vì cô ấy trở nên xinh đẹp như thế nào.
Vòng tròn
Thực hiện bài tập tiếp theo, vũ công tưởng tượng không phải hình số tám, mà là hình tròn và chính cô ấy - ở giữa hình này. Mặt sau rất thẳng. Bây giờ mông được bao gồm trong công việc. Như vậy, chúng được thực hiện dọc theo đường sau của vòng tròn với biên độ cực đại lần lượt theo cả hai hướng. Đồng thời, dạ dày được rút vào.
Ghế xích đu
Bài học múa bụng cho người mới bắt đầu bao gồm bài tập lắc lư. Cô gái kiễng chân, hơi khụy gối. Chân với nhau. Hông đang di chuyển. Sau đó lần lượt đùi trái, đùi phải co lên. Phần trên cơ thể phải nằm yên.
Mái vòm
Để được luyện tập hiệu quả nhất có thể, múa bụng cho người mới bắt đầu cũng bao gồm bài tập “mái vòm”. Khi thực hiện động tác này, người quyến rũ phải cảm nhận được cơ bắp của cô ấy, sau đó nó sẽ biến ra không chỉ chính xác mà còn đẹp mắt. Đầu tiên, bạn cần phải thổi phồng dạ dày, và sau đó cũng kéo mạnh nó vàoriêng tôi. Lần đầu thực hiện 5 - 6 lần với tốc độ chậm, tăng dần số lượng lên 15 - 20 lần, chuyển dần sang nhịp độ nhanh hơn. Hít thở là tự do, nhưng không thể tăng tốc hay kìm hãm.
Theo thời gian, các động tác sẽ ngày càng hài hòa và uyển chuyển. Dần dần, bạn cần đưa tay vào khu phức hợp, để chúng bắt chước chuyển động của sóng biển. Sau một vài buổi tập, sẽ có các bài tập phức tạp hơn cho vai, chẳng hạn như "sóng", "đào" và các bài khác.
Múa bụng cho người mới bắt đầu sẽ giúp quý cô dẻo dai hơn, loại bỏ những cm thừa trên vùng kín phụ nữ có vấn đề và mê hoặc người đàn ông yêu của cô ấy để anh ấy luôn chỉ nhìn cô ấy!
Đề xuất:
Làm thế nào để trở thành diễn viên ba lê tại nhà? Múa ba lê cơ thể và lời khuyên cho người mới bắt đầu
Ai trong chúng ta đã không mơ ước trở thành một diễn viên ba lê trong thời thơ ấu? Trang phục đẹp, duyên dáng, chuyển động tinh tế, giày mũi nhọn - tất cả những điều này chỉ có thể gợi lên suy nghĩ về cái đẹp. Có người bắt đầu theo đuổi ước mơ của mình, và có người quyết định đi theo con đường khác. Nhưng phải làm gì nếu những suy nghĩ về giày mũi nhọn và ân sủng vẫn không rời đi dù sau nhiều năm? Đặc biệt dành cho tất cả những ai mơ ước múa ba lê, chúng tôi nói về cách trở thành diễn viên ba lê tại nhà
Cây đàn nào tốt hơn? Mẹo lựa chọn cho người mới bắt đầu
Guitar là một loại nhạc cụ phổ biến. Mọi người đều có thể nắm vững ba hợp âm cơ bản trên đó. Làm chủ được cuộc chơi, bạn sẽ là trung tâm của sự chú ý trong bất kỳ công ty nào. Nhưng công cụ không đơn giản như nó có vẻ. Khi bạn phát triển các kỹ năng của mình, bạn sẽ thấy tiềm năng to lớn là gì với một công cụ "sân" đơn giản như vậy. Nhưng để trở thành một người chuyên nghiệp, việc lựa chọn đàn guitar cần được coi trọng. Vậy cây đàn nào tốt nhất?
Cách bắt đầu chơi guitar: kiến thức cơ bản về cách chơi, mẹo và lời khuyên cho người mới bắt đầu
Bạn có thể tự học chơi guitar bằng cách tham gia các bài học tại trường dạy nhạc. Nhưng có một số khuyến nghị về nơi bắt đầu quá trình thành thạo nhạc cụ, những bước cần thực hiện và những gì cần tìm khi bạn muốn học kỹ năng của trò chơi. Một nhạc sĩ mới tập sẽ có thể tìm thấy câu trả lời cho những câu hỏi này trong bài viết
Múa bụng cho người mới bắt đầu - mô tả, kỹ thuật và khuyến nghị
Kỹ thuật nhảy cực đẹp và hấp dẫn không chỉ riêng nam giới. Và trang phục biểu diễn múa bụng (hay còn gọi là múa bụng) đẹp như thế nào. Múa bụng đầu tiên xuất hiện ở Ai Cập cổ đại. Nó không liên quan đến bất kỳ nghi thức thiêng liêng nào, nó chỉ đơn giản được nhảy múa cho vui. Các cô gái ở mọi tầng lớp đều thực hiện những động tác lắc hông đẹp mắt, kết hợp với những động tác xoạc tay đầy thanh thoát
Cách bắt đầu chơi guitar: kiến thức cơ bản cho người mới bắt đầu, kiến thức cơ bản và tính năng học tập
Nhiều người nghĩ rằng việc thành thạo guitar là khó thực tế và bạn sẽ mất nhiều năm để chơi ở trình độ cao nhất. Có một số sự thật trong điều này, nhưng đừng tuyệt vọng, bởi vì tài năng và sự rèn luyện hàng ngày có thể tạo nên điều kỳ diệu. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu bắt đầu chơi guitar từ đâu và cách tiếp cận nó một cách chính xác. Kiến thức là sức mạnh, và trong trường hợp này, nó được ẩn giấu trong phần chuẩn bị sơ bộ và các hợp âm chính
