Năm cách để cổ vũ bản thân và bạn bè

2024 Tác giả: Leah Sherlock | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 05:53

Thật dễ dàng để vui lên cho bản thân, gia đình và bạn bè của bạn trong những giờ buồn bã hoặc chán nản! Và đối với điều này, bạn thậm chí không cần phải áp dụng trí tưởng tượng, bởi vì mọi thứ đã được phát minh ra cho chúng ta từ rất lâu rồi. Và không có vấn đề gì nếu bạn đang buồn về điều gì đó hay chỉ muốn thoát khỏi những suy nghĩ đau khổ, bạn có thể vui lên với ít nhất một tá thủ thuật đa dạng nhất, ngay cả khi bạn bị nhốt ở nhà. Vì vậy, hãy cùng xem những phương pháp này là gì và bạn có thể áp dụng những phương pháp nào trong cuộc sống của mình.

Số 1

Làm thế nào để vui lên trong một buổi tối mùa đông buồn tẻ và ảm đạm, nếu không phải bằng một cuốn sách thú vị? Vẻ đẹp của việc đọc sách vào buổi tối không nằm ở nội dung của chúng mà nằm ở bầu không khí mà chúng tạo ra. Hãy tự pha cho mình một tách trà hoặc cà phê, lấy một ít bánh quy hoặc bánh mì nướng, quấn mình trong một chiếc chăn trên đi văng hoặc ghế và bắt đầu đọc!

Số 2

Bạn có thể cổ vũ bản thân và bạn bè của mình bất cứ lúc nào trong ngày bằng cách xem video. Hơn nữa, đó có thể là một bộ phim hài vui nhộn hoặc một chương trình hoặc chỉ là những video thông thường từ YouTube. Xem video rất tốt vì nó không đòi hỏi bạn phải nỗ lực gì cả, chỉ cần bật nó lên và xem! Thêm vào đó, thật khó để phủ nhận rằngthực tế là với sự phát triển của điện ảnh trên Internet, bạn có thể tìm thấy những bộ phim cho mọi hương vị và màu sắc, bất kỳ thể loại nào và hoàn toàn là bất kỳ chủ đề nào.

Số 3

Đối với những người không phấn đấu để có được một thân hình hoàn hảo và có thể chi trả thêm một tá calo, kem hoặc sô cô la thông thường sẽ là một cách tuyệt vời để vui lên. Tốt hơn hết, hãy chuẩn bị cho mình ly cocktail “Hạnh phúc” sau:

Lấy 50 gam kem, nửa ly sữa, một thìa bột cacao, một que Twix hoặc Kit-Kat. Trộn sữa với ca cao cho đến khi mịn, thêm kem vào đó và xoa sô cô la trên máy xay thô. Đánh đều mọi thứ. Nếu bạn là người yêu thích khối sữa đông, bạn có thể thêm 200 gram phô mai tươi vào cocktail và nhào cho đến khi mịn. Tin tôi đi, một món ăn như vậy sẽ giúp bạn phấn chấn và giúp bạn tăng cường năng lượng bất cứ lúc nào dù là ngày hay đêm!

Số 4

Thật kỳ lạ, nhưng một trong những cách tốt nhất để quên đi nỗi buồn và vui lên là tập luyện. Và đó là trong phòng tập thể dục và với trọng lượng tối đa cho bạn. Thực tế là trong suốt chu kỳ tập luyện, cơ thể bạn sản xuất ra các hormone có đặc tính đồng hóa, kết hợp với nhau, chúng cũng là nguyên nhân tạo ra tâm trạng tốt. Vì vậy, nếu tâm hồn bạn đang khao khát, và bên ngoài trời đang mưa … hãy thu xếp và đi bộ đường dài đến phòng tập thể dục gần nhất.

Số 5

Chà, cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, là bất kỳ môn thể thao ngoài trời nào. Bóng chuyền, bóng đá, bóng rổ và các trò chơi khác cho phép bạn không chỉ khởi động mà cònchuyển cơ thể của bạn sang chế độ hoạt động, kích thích cái gọi là trạng thái "thợ săn". Nhờ có anh ấy, cơ thể bạn sẽ hoạt động hết mức và hoàn toàn “tiết lộ” nguồn năng lượng dự trữ bí mật của nó, bao gồm toàn bộ hỗn hợp hormone, bằng cách này hay cách khác, ảnh hưởng tích cực đến trạng thái thể chất và tâm lý của bạn. Điều chính là không phạm một sai lầm phổ biến và ngay sau khi tập luyện, đừng đi nghỉ ngơi trên ghế. Mức độ hormone sẽ giảm mạnh và bạn sẽ rơi vào trạng thái thờ ơ.